Selvkritik forekommer i mange forskellige sværhedsgrader. Hos nogle er det en tilstand man kan falde i fra tid til anden og hos andre er det et gennemgribende mønster og en måde at være i verden på.

Selvkritik kan blive en vane når man gentagne gange ikke er blevet set som den man er og ikke er blevet forstået i sine følelser. Hvis man er vokset op i et miljø uden afstemt empati og tilstrækkelig varme, indlevelse og oprigtig interesse fra sine nærmeste, kan der nemt ske det at man betvivler sig selv og dømmer sig selv negativt. Dette kan medføre en grundlæggende forkerthedsfølelse og en følelse af skam som hele tiden giver næring til selvkritisk tænkning.

En stærk indre kritiker kan være så gennemsyret i ens tænkning og følelsesliv, at det nogen gange først er når man begynder at arbejde med sig selv, at det bliver klart hvor omfattende og hvor ødelæggende selvkritikken er.

Skam er en meget pinsom følelse og den kan være svær overhovedet at tale om. Er du plaget af skam og en følelse af at være forkert eller utilstrækkelig kan jeg i terapi hjælpe dig med at tage hul på denne problematik i et tempo så det ikke bliver overvældende, men derimod en hjælp til at genfinde dit værd og din integritet som menneske.