Generaliseret angst
Ved generaliseret angst er der en grundlæggende og næsten konstant tilstand af indre uro og bekymring. Der kan være bekymring for egen eller nære families sikkerhed. Man er typisk optaget af mulige farer der kunne opstå eller problemstillinger der måske kunne udvikle sig i negativ retning. Det er svært for personer med generaliseret angst at finde fred pga denne konstante understrøm af indre uro.
Nyere kognitive metoder har vist sig særligt velegnede til håndtering af symptomerne ved generaliseret angst. Det handler bla. om at blive klar over hvordan bekymring er blevet en sikkerhedsstrategi som man nu har svært ved at slippe.
I terapi kan du få hjælp til at undersøge hvilke overbevisninger omkring det at bekymre sig, der gør sig gældende . Sådanne overbevisninger kan f.eks. handle om at man forestiller sig at det at være på forkant med problemerne, gør at man bedre kan takle dem eller ikke bliver så påvirket af dem. Det kan også være at man grubler over hændelser for at prøve at regne ud hvad der gik galt og i håb om at indre uro vil aftage hvis man får større klarhed over hvad der skete.
Selvreflektion og aktiv forholden sig til sit liv og sit samspil med andre mennesker og verden, er uden tvivl en vigtig del af at være menneske. Det er en forudsætning for at udvikle sig og skabe mening i tilværelsen. Det der er vigtigt er at lære at skelne imellem sund og udviklende reflektion i modsætning til drænende bekymring og grublerier der kører i ring og ikke er frugtbare.
Terapien kan også skabe rum til at få set på sin livshistorie og få dannet større klarhed og selvforståelse. Dette kan skabe fundament for en ny og mere bæredygtig måde at tage vare på sig selv og sit psykiske velbefindende på fremadrettet.